1、胖纸紧记，嘴上享受一时，身上肥肉一世。
2、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
3、健身不是一时兴起的事情，而是每天都要坚持的生活方式。
4、算我一个[捂脸]
5、坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。
6、每天锻炼一小时，健康生活一辈子，不然你就只能躺在床上看别人运动了。
7、成功其实很简单、就看你有没有决心！
8、没有坚持不懈的努力，就没有成功的喜悦。所以，让我们一起努力吧！
9、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。
10、减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。
11、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
12、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序！
13、最后10天为过渡期了，这时候就可以正常吃饭了，但是饭量是平时的6分饱。尽量吃清淡的，蛋糕，巧克力，炸鸡，热量高的尽量不要吃。晚上6点以后就不要进食了，配合运动是最好的。如果你坚持按照步骤来约束自己，是可以减10-25斤的。我当时是瘦了13斤。看个人体质，但是必须坚持
14、睡前做揉腹运动；
15、男人的承诺，就像女人说减肥一样，总是说却从未实现。
16、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起，济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
17、有以下句子在为你自律的路上打打气，加油，年轻人～
18、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
19、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
20、汗水、是脂肪在哭泣！
1、锻炼不仅是为了减肥塑形，更是为了拥有更好的身体素质和精神状态。
2、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无，生活呀，要时刻保持身心平衡。
3、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
4、任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。
5、不要乱用减肥药，不要盲目节食
6、多参加运动，要迈开腿，练习快走；
7、锻炼打卡，自律加倍，不然你只能看着别人的美食照片流口水。
8、后8天就是减肥期了，只能吃水果和水煮蔬菜，水果我介意吃苹果和梨子，苹果可以帮助你减肥，饱食度也很好，不伤胃。梨子可以下火，润肠胃，让你的胃不会那么难受。苹果和梨子的卡路里也不高哦，所以也不用运动。水煮蔬菜可以放少许盐，其它的调料都不要放。绿色蔬菜更好哦！如果你的体重在这8天里达到了你想要的，就提前结束！正常的吃饭，吃6分饱，不要暴饮暴食！！
9、空有一颗减肥的心，偏偏生一条吃货的命。
10、没有丑女人，只有懒女人。
11、打卡锻炼，自律才能成就更好的自己。
12、伟大，不是梦，是去追梦。我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
13、坚持锻炼，让自己更加健康、自信和美丽。
14、前3天为排毒期，只喝水。不能吃任何东西，这3天是非常重要的。因为可以把身体的垃圾基本上排干净。如果实在非常饿，也可以在水里加一点蜂蜜，记住，是一点。如果你的身体受得了，那就只喝水，效果会很好。
15、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！
16、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；
17、自律是生活，也是享受，它会给你见证奇迹的时刻。
18、要想人前显贵、必须人后受罪。
19、注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。建议：
20、锻炼打卡，自律加倍，不然你的身材就会变成别人的笑柄。
1、有一种女孩脑海里只有两件事：吃和减肥。
2、你有多自律就有多自由。
3、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
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