长寿功法内容简介

长寿功分为四个阶段的动法，包括站坐卧功和步行功，其中还包含针对性强的自疗功法和特定功法。本书重点讲解了站功和坐功，以及部分自疗技巧。起势，双手插顶利三焦：此式通过活动八个大动脉，将气提至中焦，横行至络，通五脏，散至365骨节、84000毫毛，实现阴阳气的调和。手足前后固肾腰：在此式中，每个动作都要缓慢用力，以强化肾腰部位。金刚长寿功是中国道教的气体养生法，久练有助于健身强体，延年益寿。《金刚功》外八部强调祛病、健身，每个动作都需要用力。起势，双手插顶利三焦。太极圆转长寿功法，由沙国政老师传授。通过形意、八卦、太极、散手炮和太极圆转长寿功法的锻炼，身各部位得到与日常活动不同方式的整体锻炼。长寿功法》和《长寿自疗功法》已被收录在多个教学用书汇编中，体现了范海生大师对人类健康的贡献。内容详细涵盖站功的强肺调大肠至天人合坐功的肺安大肠通至阴阳平衡，以及卧功和行功的练习，还包括《长寿功法》的声波治疗和功歌音乐治疗。这套音像资料是提升健康和长寿的实用工具，值得学习和实践。

金刚长寿功功法介绍

手足前后固肾腰：在此式中，每个动作都要缓慢用力，以强化肾腰部位。调理脾肤需单举：此动作抓住两肋的大络，上举下按，用力翻掌攥拳合拢，有助于调理脾脏。左肝右肺如射雕：左右转体，用力拉线，象射雕一样，可强化肝肺功能。通过脚部的有节奏运动，旨在促进全身的气血流动，帮助消除不良的饮食习惯和嗜好。金刚长寿功的特点金刚长寿功是中国道教炁体养生功法之浓缩了道家的智慧和理念。动作古朴简洁、逍遥自在、行云流水、取象于物，或刚劲有力，或柔韧如绵，具有独特的运动美感，具有如下特征：刚柔相济，内外兼修。《金刚长寿功》是中国道教的气体养生法之是道家祛病强身、健康长寿的秘不外传的优秀功法。它融合了中国传统气功文化的精华，运用“天人合的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论。《金刚功》注重外功，修炼形体，五脏六腑，运用双臂形成血线弧形，利用刚性内劲之气疏通全身经脉。身体机理调整：该功法能够使身躯、筋皮骨骼、关节的连接保持畅通，调整脊椎骨的变形与错位，使神经系统恢复正常工作。内脏协调：金刚长寿功还能协调五脏六腑的运作，排除体内的各种病气。平衡与健身：通过练习该功法，可以达到阴阳平衡，祛病健身的目的，是一种有效的武术养生功法。

道家秘传养生长寿术一:回春功(含功法图)

步骤预备姿势。自然站立，两脚距离与肩同宽，两臂垂于体侧，呼吸缓慢，全身放松，头正颈直，目光内敛，神态安详，意念青春，面含微笑。双手向两侧弧形上举过头顶、合两脚跟相靠、脚尖自然分开，同时举踵，脚跟渐提起，意念元气自下而上缘督脉而行，意念青春，面含微笑。回春功，全名“中国古代养生长寿术”，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。回春功功理正确，道法自然，以人为贵，身心和合，专气致柔，精为其首，累功积德，防患未然。回春功习练对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效确切显著。我希望能有更多的机会学习这套功法，特别是边治中先生的回春功（养生长寿术中的一势抖功）。这套技法真的很有价值，能够帮助人们强身健体，延年益寿。我希望能够得到更多的指导和帮助，以便更好地掌握这套技法。如果有人愿意来杭州授课，我一定不会错过这个机会。回春全名“中国古代养生长寿术”,源于金元时期全真道华山派,历今八百余年,历来为道教内部秘传延年修真功法。改革开放后,回春功由边治中(智中)老师发扬光大,沈新炎(信言)老师整理献世。本功法注重导引、吐纳、按摩、元和、还精补脑诸术的有机结合,是一种动静双精气神形齐练的全身性柔韧运动。

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