1、为了矫正强迫症状，可以采取“忍受痛苦、顺其自然”的态度治疗强迫症状，也可以采取“暴露与阻止反应”行为治疗法，例如，让有强迫性洗涤行为的当事人接触他们害怕的“脏”东西，同时坚决阻止他们想要洗涤的冲动，不允许他们洗涤。
2、你就是你，独一无二的自己！
3、如果你一直优秀，请自信你依然可以继续优秀，不仅仅在高考也会在以后的人生中继续优秀。毕竟所有能贯之“优秀”的，往往都已是一种习惯。
4、而过程却掌握在你手中，如果能在放松自信的状态中考试，做好每一道题，不后悔不遗憾，结果一定不会太差。
5、再过20天，就要高考了！
6、第二：知道自己失眠或者焦虑的原因，暂时性避开这个包袱，干点其他自己平时感兴趣的事！
7、也要坦然面对，这不是你一个人的战争，是所有人的战争。时间无法倒流，发挥正常水平就没有遗憾了。
8、什么是焦虑症？是指由紧张、不安、忧虑、焦急交织而成的一种情绪状态。例如，高三学生随着考试临近，心情极度紧张。考试时不能集中注意，情绪慌乱，无法发挥正常水平。考试后持久地不能放松下来。
9、作为一个高三生好累，河北的高考生更累，你怎么看，可以送我一句鼓励的话吗？
10、最后一百多天了，一定要把握好心态。离高考的日子越近，越要注重求稳，稳扎稳打，稳步提高，不要想着要突然、一下子提高。
11、同学你好！我的建议是，无论你觉得现在有没有准备好，现在都应该静下心来做好考前准备，如果现在就一直思考这个问题，很可能会影响到你7天后高考的发挥，这样真的得不偿失。如果焦虑时看不进去书，就规律作息，好好吃饭睡觉，保持良好情绪，至少保证考试正常发挥。
12、就是说，想办法10分钟，20分钟不去想让自己焦虑的事，在这个短暂时间里，可以听歌看书，打球，无伤害性发泄等等，反正努力让自己忘掉暂时忘掉眼前的事，然后在冷静平复内心以后，再去尝试入眠！
13、重视过程、不想结果
14、高考在即，我们自己心里也明白，无论现在水平如何，很多东西不会再有质的飞跃。我建议还是可以看看基础知识，你可以这么想：现在所看的每一点知识，都有可能出现在考题中；现在沉下心坐在书桌前学习的每一分钟，都将成为坐在考场上提笔时的底气。哪怕复习不完，看不全，但至少知道自己充分利用了自己考前的时间，在考试时和考试结束后也会有莫大的心理安慰。
15、调整心态，找到最佳的自我
16、二、心理方面
17、相信自己，并对得起自己！
18、这个时候，心态的练习，远比单纯的答题技巧重要。平时的每一次小测，把它当成高考般认真对待，探索出在考场上应该有的答题节奏、思维转换，训练出自己在考场上不紧张、不慌乱的能力，这样到了真正高考时，才能把它当作平时小测一般，平心静气，稳定发挥。高考的排名和平时的排名还是有些许的不一样的，不一样的原因大概就在心态上了。
19、保证身体正常，是考试正常发挥的基础条件。
20、小考、中考，一切为了高考！这就是中国当下的现状。
1、切记切记，老子就是天下第一，门门出状元！
2、饮食不要变化太大
3、如果你是家长，把这条回答给孩子看一下！
4、这个阶段的“刻苦”也是一个“炼狱”的过程，没有这个阶段的锤炼，很多人可能一辈子不知道什么叫“努力”，不知道什么叫“担当”。而这些对将来走上工作岗位后的“抗压”“自信”都极有好处。
5、如果能认识到这一点，我相信同样是吃苦，你的态度可能会有所变化，因为，这个世界上没有什么“免费的午餐”，靠自己的辛劳所获得的东西，感觉才会更牢靠。
6、当然，如果你的目标比较高，瞄准的是一本以上的院校，那竞争的确就会很激烈。据羊老师所知，河北一本的录取率大概在15%左右，这个比例比起北京、天津、福建等少数省份的比例略低，但比其他大多数省份的录取率还要高一些。
7、肌肉放松法是最常用的焦虑症的辅导方法，例如，学生在考试中使用正向的自我对话“我能应付这个考试”“成绩并不重要，学会才是重要的”“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”。锻炼当事人的性格，提高挫折应对能力。
8、在我国，以前考大学被称为“千军万马过独木桥”，可见考大学难度之大，不过，随着我国高等教育事业的飞速发展，这种状况已得到了大大的缓解。
9、以上就是个人的几点建议。预祝你高考好好发挥，取得理想成绩
10、这20要在知识点、分析能力和技巧在有大幅提高的可能性是不大的，最关键要做的是如何让自己正常发挥。如何能超常发挥就更是意外惊喜了！
11、如果实在有需要可以私信，详细说明问题和行为方式，对症减压，加油，你一定会考好的！
12、考试水平的发挥，心理的影响比身体的影响会更大！
13、放松：身体和心理放松，考试状态才能正常
14、理论知识不想再啰嗦，直奔主题，解决问题最关键！
15、同时也要不断告诉自己：高考不过如此，并没有想象那么可怕，毕竟都为了这场考试准备这么久，这几天又何必如此焦虑。况且，高考并不是唯一出路，未来还很长，坦然面对就好。
16、忽视外界一切，像高手一样，进入无人之境
17、不同的情绪会导致不同的行为方式，以下通过考试焦虑等引起的失眠为例进行疏导，方法可以参考！
18、最后预祝各位高三学子能够得以如愿！
19、学习是个体力活！考试更要精力充沛！
20、第一：不要怕考前失眠！失眠就失眠，没影响！
1、不如，放松！对得起自己十一年的学习，特别是高中三年的努力就好了。
2、一、学习方面
3、睡眠是精力体力恢复的关键，可以试着用从头到脚逐节放松的方法引导，进入深度睡眠。
4、最后想说“天地亘古恒之，不会因任何人而塌陷”：）。愿你轻装上阵，甩掉任何包袱，展开翅膀去翱翔吧。记住：大鹏若要飞翔，翅膀上不能带上任何“有负担的思想”；惟此，才会飞得轻松，飞得更远，更高。
5、很多学生到了临近高考的那段时间就越加地放纵自己，但是其实我们心里是想学习的，是想要有个好的结果的。只是压力太大无法专心，但是说白了，很多压力都是自己给的。破罐子破摔的人很多，但是你要告诉自己不要被身边的人影响，唯独你自己不要放弃，抓住一分也好。
6、如果是你的家长、师长或社会给了你压力。那么请你把视野不要再放在他们身上，他们是“站着说话的人”；而你才是要靠自己的脚继续走路的人。“闭上眼睛深呼吸”，暂时不必理会他们的忧虑，在冲刺的
7、外界一切都将是干扰，专注于当下，心如止水，智慧才能显发出来。
8、虽说当今社会的机会已经不象以前只有“高考”这一独木桥，但高考在国人心目中的份量依然是最重的。
9、这几天要着重保持一个良好的学习状态，实在不想学的时候，可以放松一下再继续，事半功倍。看看基础知识，也可以有效缓解你的焦虑情绪。
10、经过高三无数次的模拟，你已经完全习惯了考试，并在一次次的考试实战中了知考试是怎么一回事。
11、科学实验证明，在极度亢奋和特殊情况下，多天不睡觉持续工作不会对人产生大的影响，甚至有时候会因为亢奋等原因超常发挥，也就是说，你根本不用担心今天的失眠会影响明天的考试！
12、有人可能会问，只剩一百多天了，这么短的时间，我怎么能不着急啊。是的，我们需要在脑子中有一份紧迫感，用于督促自己时刻做到最大的努力。但这种紧迫感不能表现为表层上的急躁，不能表现为对当下的分数迫切的追求。若不练好心态，原本的实力也会发挥不出来的。
13、如果你不太那优秀。望你脚踏实地，走好自己可以走又能走好的路。降低对未来的期待，不要定过高的目标。这样就会心里安稳一些，减少不必的焦虑。具体的就是把每天的复习任务该做的模拟题做好，严格地要求自己的作息时间，调整生物钟。增强营养的同时加强体育锻炼。
14、第三：冷静分析，考试其实不可怕，可怕的只是你不想见到你担心的后果发生！但是你的失眠和焦虑对即将带来的考试没有任何作用！
15、其实方法还有很多，自我暗示，自我催眠，发泄法，精神强制法，冥想法，如果有需要请说明具体事情和原因并私信我，尽我所能帮助您，最后祝考试顺利！
16、自信：我已反复训练，我准备好了！
17、高考之所以公平，是因为它中能靠你自己！
18、一、身体方面
19、系统脱敏法是最常用的恐惧症的辅导方法，例如，一个刺激所引起的恐怖状态在当事人所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到恐怖，治疗目标也就达到了。改善人际关系，营造宽松、自由的氛围，适当减轻当事人的压力。
20、在课下自己的做题训练中，也要有好的心态，不急于求成，不好高骛远，静下心来慢慢地做，要记住冰冻三尺非一日之寒，做到循序渐进稳步提高。否则容易让自己的情绪不稳定，影响自己的效率。
1、“这是我最后的机会，失败了我的世界就天塌地陷了”看到提问者在问题有这样的“解说”，作为一个高三毕业班的老师，我甚是心疼——心疼这个被“高考”压的似乎“别无选择”的孩子。我立刻想用过来人或者以老师的身份说“孩子，即使高考失败，天也不会踏，地也不会陷”，但又有一种声音告诉我：这个孩子不会相信。因为越是未发生的事情，往越容易产生焦虑。所以我换个思维，站在朋友的角度去想你的所想。
2、个人建议临近这几天应该做好以下3方面工作：
3、紧张只会更坏！
4、谁都想上一个好的院校，这不仅意味着自己可以拥有更好的学习资源，更意味着未来毕业后拥有更好的就业资源，但好资源是有限的，都想上就必然存在竞争，所以，想取得好成绩，高三吃苦就是必然的。
5、结果无非三种：好，坏，不好不坏。
6、此外，还想说，高三的这个阶段是学生从一个纯粹的学生开始逐步走向成熟，并开始逐步了解和参与社会的一个特殊时期。
7、“二轮复习，对于能力的提升有哪些方法或者说，如何充分利用这次机会来提升自己？”
8、祝高三党们：心如止水，如入无人之境，专注当下，超越自己！
9、虽不一定是一考定终身，却是在很大程度上将学子们未来工作生活和发展的层面在无形中拉开了。好的大学意味着好的教育环境和资源，以及走向社会后更好的人脉关系。所以，再苦依然是值得的，不负青春，理当博一把！
10、如果高考成绩理想，那就欢欢喜喜上大学去；如果不太理想，到时候还可以选择复读。
11、运动要小心点。
12、饮食对身体的影响也很大，特别是高三高强度学习压力下，人的免疫系统是相对比较脆弱的。改变饮食可能引起肠胃不适，甚至头痛、腹泻。
13、古人说的好“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”，一个连高考这点苦都吃不了的人，还能指望他担起更重的担子吗？
14、如果要让我送给正在不惜血汗，努力拼搏的高三学生一句话，我会说：相信自己，彩虹总在风雨后！
15、大家都是聪明人，告诉自己，我为什么要做一件对自己百害而无一利的事，我现在得焦虑和失眠对我只能有影响，不可能有大的提升作用，我要么不睡觉继续学习，要么赶紧睡觉养足精神，明天再继续努力。类似这种自我催眠10分钟，可以有效缓解情况。
16、从小学到高三的十一年间，越往后“高考指挥棒”的影响越大。
17、不管结果如何，都只能选择面对。
18、要有这个自信！
19、保持高三的生活规律和习惯
20、如果你是学生：
1、二、情绪方面
2、身体已经习惯了高三的规律和节奏，保持这个节奏是必要的，也是必须的。一但有大幅度的改变，都会引发身体新的适应，甚至出现过急反应。比如，一下放松了，可能会睡不着，或者生一场小病，都有可能。而这最后的关键阶段是绝对不允许的。
3、据羊老师所致，全国二本达线人数平均在35%左右，也就是说，考大学基本是三个人里就有一个人能考上。
4、请珍惜高三剩下的时光吧！
5、加油吧，所有的高三学子们，不要计较结果如何，既然选择了这条路，那就只顾风雨兼程！
6、【高考临近，对高三党要说的话】
7、什么是强迫症？强迫症又称强迫性神经症，指当事人身不由己地思考他不想考虑的事情，反复去做他不希望执行的动作，如果不这样想、不这样做，他就会感到极端焦虑。高三学生学习压力山大，因此强迫计数、反复检查、强迫性仪式动作是他们在生活中常见的强迫行为。
1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任;
3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。