一、腿抽筋是什么原因男性

1、特别在孕中晚期，孕妈肚子变大，睡觉休息时，不要长期维持一个姿势，可以适当更换睡觉姿势，平时最好以侧卧为最佳。

2、腿抽筋是怎么回事

3、三、迅速拉筋，当大腿突然发生抽筋时，可以迅速拉筋，建议不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。

4、睡觉俯卧或仰卧，也会导致肌肉受到影响，出现神经性的兴奋，导致肌肉突然性的收缩，出现抽筋的疼痛症状。

5、在孕期适当进行适量运动可以帮助孕妈锻炼腿部肌肉，缓解腿部压力，像散步、游泳或孕妇瑜伽等都是不错的孕期运动选择，不过孕妈们也要根据自身情况合理安排运动量，切忌过度或激烈运动。

6、如果晚上睡觉偶然出现小腿抽筋症状，也可能是因为夜间不注意保暖，使用空调，导致腿部受凉，局部毛细血管收缩，肌肉、肌腱缺血缺氧所致。

7、本内容由航空总医院神经内科主任医师张洁审核

8、足够的钙可以有效促进孕妇腿抽筋。所以孕妇在整个孕期都需要补足钙，尤其在孕中晚期，胎儿发育速度增长，对钙的吸收量也增加，所有的钙需求都来自母体，此时妈妈应该及时注意补钙，每天至少保证800-1200毫克的钙量。妈妈可以通过牛奶、奶制品和钙片来补充所需钙质，另外经常晒太阳也可以增加钙吸收。

9、谢悟空邀请！大腿抽筋属于肌肉的痉挛状态，大腿抽筋大多是缺钙，受凉局部神经，血管受压，血液循环不畅引发的；不同年龄阶段大腿抽筋的原因各不相同，如果是儿童或青少年大腿抽筋可能是因为生长发育过程中缺钙引发的；如果是成年人大腿抽筋可能是因为受凉或劳累过度导致的；老年人大腿抽筋可能是低血钙症或腰椎间盘突出导致下肢神经压迫引发的。

10、由于体内缺乏钙元素引起的腿部肌肉痉挛。

11、如果腿部频繁抽筋，建议到医院就诊治疗。

12、身体半夜抽筋时，应该怎么办呢?以下几种方式，可以试试：

13、大腿抽筋的朋友平时饮食多吃一些富含钙和维生素D的食物如：豆类，鱼类，蛋类，海产品，鱼卵，瘦肉，各种坚果，动物肝脏等；注意保暖，多在阳光下运动，睡前用热水泡脚，促进血液循环。

14、女人自从怀孕后，身体逐渐发生变化，各种不适也出现了，肚子一天天变大，重量都压在下身，造成血液循环不通畅，所以很多孕妇都会经常出现腿部抽筋的情况。

15、如果白天运动过度，会引起肌肉组织的乳酸堆积，可有小腿酸痛伴夜间小腿抽筋症状。

16、一些周围神经病变，如尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病等引起的神经病变。

17、孕妇腿抽筋预防是关键

18、一般来说在正常的情况下可能导致小腿抽筋的原因有很多，主要有下面几点，有一种可能是由于身体缺钙影响神经功能导致局部组织功能障碍。所以才会小腿抽筋，还有就是有时劳累刺激，或者受寒着凉，末梢血循环不良这些情况也会造成小腿抽筋的发生。

19、腿抽筋可能是受凉劳累或者是剧烈运动，另外缺钙或者神经压迫也可以导致这种抽筋的情况发生，平时要注意休息和保暖，近期不要剧烈运动，可以适当的做一些按摩推拿，缓解肌肉痉挛外用点红花油，注意补钙。如果还是不能缓解，你就需要去医院的骨科检查。

20、当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋；血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。

二、腿抽筋是什么原因女性

1、这是一种什么感受呢？小腿肚、脚步肌肉以及腰部肌肉发生急性收缩，时常会伴随痛感。多数的时候腿抽筋都是集中在晚上睡觉或清晨起床的时候，夜间次数尤其多，持续时间在1-15分钟不等，有时还会重复发作，本来孕期的睡眠就不好，腿抽筋无疑是雪上加霜。

2、周围血管病变，如血管病变导致腿部静脉压力增高，血液回流受阻，造成瘀血后，达到一定程度就会引起腿部肌肉痉挛。

3、按压承筋穴，重压承山穴，按摩筋缩穴

4、当局部肌肉长时间处于某一姿势时，受压过久，易导致下肢血液循环受阻，代谢能力变差，肌肉中的乳酸代谢物堆积，也会发生肌肉痉挛。这种情况尤其常见于肥胖、孕妇、老年人等人群。

5、出现腿部抽筋的原因，主要是由于血清中钙离子过低，导致肌肉兴奋性增高，引起肌肉强制收缩而产生腿抽筋，一般是中老年患者或者是孕妇抽筋的现象比较多，出现腿抽筋以后可以及时去医院进行血钙，骨密度检查，考虑是缺钙或者是骨质疏松引起的，另外过度运动以后，或者是夜间着凉引起腿抽筋，

6、注意睡姿调整

7、长时间在寒冷环境的刺激下就很容易造成腿脚抽筋的，所以平常在生活中一定要注意保养身体，提高人体的免疫力，适当的运动增强体质。

8、腿抽筋这种多数考虑是因为血液循环太差，或者最近天气寒冷以后导致的，也不排除局部肌肉出现紧张痉挛的可能性，少数可能是其他一些缺钙引起的，具体需要到医院进一步检查。平时也可以服用疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，也可以多喝点牛奶补补钙，或者用艾叶泡泡脚。

9、保持饮食均衡

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11、孕期腿抽筋怎么造成的呢？孕妇缺钙，母体肚子越来越大造成腿部压力太大，睡姿不适造成血液流通不畅，饮食造成酸性代谢堆积，不注意保暖造成受凉等，都是会引起孕妇腿抽筋。

12、引起腿部抽筋的原因有以下几点。

13、四、单足跳缓解疼痛，腿如果抽筋，人可以站在地面上，用抽筋大腿的脚尖掂立，或者单腿跳，另一条腿要提起。这种方法有点痛，但效果还是不错的，但是进行过程中，一定要注意安全。

14、日常注意天气变化，及时增减衣服，避免受凉，衣着选择以舒适、透气、有弹力的衣服为主，睡觉时注意腿部保暖护理，冬天可以穿上厚袜子入睡，夏天也要盖上轻薄的毯子。

15、如果白天剧烈运动后，如长跑、爬山等，运动前热身没有做好，腿部肌肉处于紧绷状态，腿部肌肉就会积累很多代谢废物。如果没有充分按摩缓解肌肉的紧张状态，很可能半夜就会腿部抽筋。3，不良的睡眠姿势，

16、晚上睡觉引起脚抽筋的原因有很多，平时比较常见的就是缺钙，缺钙会引起肌肉神经兴奋性增强，所以会导致脚抽筋，缺钙我们可以补钙，还有一种情况可能是因为局部受凉，再有可能是过度疲劳所引起的。我们可以去医院做一下详细的检查。平时要注意保暖。

17、一、绷直抽筋的腿，这也是抽筋的人常用的方式。腿抽筋时尽可能要把大腿绷直，不要弯曲了，坚持一段时间，可以缓解大腿抽筋。　　二、用热毛巾敷，如果抽筋时身边恰好有人，可以让他们准备一条热毛巾，用来热敷抽筋部位。

18、孕期一般会注意补充很多营养，但不建议食用太多肉类，会引起碳水化合物消化受阻，造成电解质紊乱，应该增加食用一些蔬菜水果。

19、过度疲劳也会导致抽筋的症状时常出现。白天劳顿，回家后人体处于较为放松的状态之下，长期的肌肉紧绷状态下，突然性的放松对于肌肉也会产生较大的影响，出现肌肉痉挛的症状。

20、睡觉的时候如果姿势不对，腿部被压住了，会造成腿部血管舒张不畅，腿部部分肌肉一直处于过度紧张或舒张的状态，时间一长就会导致腿部麻木或者抽筋。

三、腿抽筋是什么原因引起的

1、睡眠姿势不好

2、出汗超过正常水平，如果体内盐分和钙得不到及时补充，就会引起腿部抽筋。

3、当血液里钙离子浓度过低时，肌肉很容易产生兴奋收缩，引发肌肉痉挛。低血钙性抽筋常见于老年人、绝经期妇女、缺钙的儿童、维生素D3缺乏者，或是患严重肝脏、肾脏疾病的患者。

4、如果经常性的抽筋，那么首先就要考虑是不是缺钙了，尤其是孕妇和儿童，如果长时间缺钙的话，很有可能就会造成经常性的腿脚抽筋，因为钙是人体必须的微量元素，长时间的缺钙可能就会造成骨密度稀疏，骨质疏松，和腿脚抽筋。所以，如果平常经常抽筋的话，一定要注意补钙。

5、吗啡、西咪替丁、利尿剂，以及他汀类药物等，会引起腿抽筋的症状。

6、人体免疫力下降其实也非常容易造成腿脚抽筋，甚至有可能还会引起各种的身体疾病。

7、局部长时间压迫

8、外界环境寒冷、潮湿时或晚上睡觉没盖好被子时，血管为了减少热量散失会收缩，流经此处的血流速度变缓，氧气供应不足，代谢废物堆集过多，容易引起小腿肌肉痉挛。